辟谷复食第一天吃什么
信息来源:未知    时间:2019-03-07 10:59:42

1 辟谷复食第一天吃什么

辟谷复食第一天吃蔬菜汤

辟谷排毒后逐渐恢复到正常饮食的过程,称为复食,古时称为回谷,此时排毒仍在继续。复食做得好,排毒效果就好,复食做得不好,必然影响排毒效果。辟谷以后,胃肠就象婴儿的胃肠系统一样稚嫩,如果大吃大喝,就相当于孩子刚生下来,喂点酒吧,吃点肉吧,可以吗?当然不可以。而且辟谷数日后,各种消化酶的分泌量减少,消化道粘膜正处于修复状态,突然一下子大量进食,就会加重胃肠负担,造成消化不良,甚至,会造成胃肠器官损伤。

因此辟谷复食第一天吃蔬菜汤是最好的选择。辟谷复食就像地震或矿难后,救护人员找到被迫断食多日的幸存者之后,都会小心的从喂水和喂流食开始,慢慢再过渡到正常饮食。而辟谷期间是可以喝水,所以辟谷复食第一天可以喝点蔬菜汤,蔬菜汤是加了水、蔬菜的,会让辟谷者的胃先对食物识别,然后熟悉食物,慢慢的吸收食物。

在复食期间一定要注意了,复食回谷有点痛苦,因为复食期间能吃食物了,又不能多吃,不能随便吃,这时就有人会抵挡不住食物的诱惑,吃了不该吃的,甚至是喝酒等等。这个期间,如果复食不注意方法,不只是辟谷排毒工作前功尽弃了,还容易给身体造成不必要的伤害。

辟谷复食第一天吃什么

 

2 辟谷复食第一天吃蔬菜汤的做法

一、菌菇蔬菜汤

材料: 香菇、芹菜叶

做法:

1、香菇淡盐水浸泡片刻,清水冲洗干净,芹菜叶洗净。

2、香菇去根蒂切块。

3、煮锅加水烧开放入香菇,小火煮20分钟左右,放芹菜叶即可。

二、青菜汤

材料: 青菜、胡箩卜、姜

做法:

1、锅里放适量水和几片姜,烧开水后放菜和几片胡箩卜下去。

2、等熟了捞起来就可以食用了。

辟谷复食第一天吃什么

 

3 辟谷一周的复食方法

1、复食第一天:蔬菜汤(将小青菜洗净切碎,加入清水,煮开即可。不放油盐和其它佐料。)第一餐菜稍微少一些,汤多一些。每餐1碗左右。

2、复食第二天:早、中为米汤(少量小米或大米,加水多煮一会,只取米上面的汤即可)。晚上为米粥(方法同上,不过这次可以连米一起吃了) 每餐1碗到1碗半左右。

3、复食第三天:早上可吃米粥,也可吃点面条。面条只可放少量油盐,并且面条要煮得烂一点。中、晚可以面条,同时可吃点炒青菜,青菜油盐要少。

4、复食第四天:早餐可吃米粥或面条,可吃煮鸡蛋。中、晚可以吃少量米饭(米饭不要过硬)和炒青菜。

5、复食第五天:早餐可吃米粥或面条,可吃煎鸡蛋。中、晚可以吃米饭(米饭不要过硬)和炒青菜、炒鸡蛋、炒豆腐。

6、复食第六天:正常饮食,不过要吃油炸食品和肉类。

7、复食第七天:素食者可以正常饮食,吃荤的朋友可以吃点鱼肉,每餐7、8分饱即可。

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